Met malam diary.....
Tak seperti biasanya di meja kerjaku tak lagi ada aroma khas dari si "hitam". Aroma itu telah tergantikan dengan berbagai minuman yang pada awalnya tidak aku bayangkan untuk aku minum. Yahc akhirnya aku harus menghentikan kebiasaan ku untuk konsumsi kafein setiap hari. Aku mau share pengalaman ini khusus untuk pembaca yang very very love coffee tapi punya keinginan untuk berhenti.
Seperti posting sebelumnya diary....setiap hariku tidak bisa lepas dari yang namanya kopi. Aku mengkonsumsi kopi sejak aku duduk di bangku SD. Sebelumnya pernah ada keinginan untuk berhenti tapi mungkin karena kurang kuatnya motivasi tersebut sehingga usaha untuk berhenti selalu gagal. Sampai pada akhirnya saat usia pernikahanku dengan suami sudah menginjak usia ke 5 bulan mei nanti dan kami kebetulan belum dikarunai buah hati oleh sebab itu kami konsultasi dengan dokter SpOG. Ternyata dari pemeriksaan kondisi baik. Dokter hanya menganjurkan untuk terapi hormon. Pada saat itu aku bertanya apakah konsumsi kopi ada pengaruh dengan fertilitas. Sekilas aku melihat dokternya kaget seraya bertanya "Ibu konsumsi kopi?" aku jawab "iya". Dokter bertanya lagi "Seberapa sering?" aku menjawab "Setiap pagi dok..". Dokter menghela napas kemudian menjelaskan bahwa kafein dapat menurunkan fertilitas sebesar 30%. Dieeeeeeng!!!......meskipun pernah membaca artikel tentang efek kopi bagi wanita akan tetapi dengar langsung dari dokter kandungan tak luput membuat aku shock apa lagi dokter menambahi "kopi itu seperti narkoba buk, bisa menyebabkan kecanduan dan ketergantungan, cara berhentinya harus bertahap dan disiplin".
Ya iyalah aku juga sering merasakan efek jika sehari tidak meminum kopi badan terasa lemas, tidak fokus bekerja dan yang paling menyiksa adalah sakit yang luar biasa di kepala sebelah kanan mulai kepala belakang sampai pada otot yang melekat pada tulang baji, sudut luar atas mata. Kadang sakit itu tepat diantara dua alis. Belum berakhir penderitaan tersebut sebelum kafein mengisi lambungku masuk dalam aliran darahku dan memacu denyut jantungku.
Pada saat itu aku ga bisa bayangkan harus berhenti minum kopi, bayangkan minuman dengan bau yang sangat nikmat dalam setiap tegukan rasanya beribu-ribu kedamaian terasa dan.....aku harus meninggalkan itu semua?????
Akan tetapi demi mendapatkan "anugerah terindah" kalau memang itu salah satu jalan yang harus aku tempuh dalam hati bertekad bahwa aku bisa dan harus mampu.
Kebetulan mungkin sudah filling 3 bulan terakhir aku sudah mengurangi kadar kopinya. Kalau dulu 2 sendok teh full untuk 1 cangkir maka 3 bulan terakhir sudah 1 sendok teh (tidak full). Nah ini saatnya untuk action menghentikan kebiasaanku tersebut.
Dari hasil browsing-browsing katanya minuman coklat mempunyai efek menenangkan, aku berfikir mungkin itu cocok untuk menggantikan kopi. Akhirnya aku belanja yang namanya coklat. Penuh semangat dan tekad yang bulat akhirnya hari pertama pun aku jalani tanpa kopi. Alhasil tepar......badan lemas, pusing dan tidak fokus bekerja mana jam ngajar saya waktu itu full sampai jam 13.00 WIB dilanjut ngajar ekskul tari jam 15.00 WIB. Dengan kepala yang terus berdenyut aku berusaha untuk cuek. Pulang ngajar ekskul rasanya sudah hampir menyerah aku berfikir keras untuk mencari sesuatu yang harus saya minum. Saya melihat kulkas ada wortel( meski untuk sayur saya selalu beli wortel buah karena menurut saya wortel itu lebih cantik dan perfect jika ditaruh di kulkas hehehe....). Nah akhirnya aku jus aja wortel tersebut.....dan aneh pusing itu lama kelamaan mereda. Ehm penasaran selain vitamin A kira-kira apa sih kandungan dari si umbi "orange" itu. Kalo sudah penasaran seperti itu langsung dehc tanya mbah Google dan ketemu artikel yang menyatakan bahwa:
Sehingga selain vitamin A terdapat juga vitamin B yang mana manfaat vitamin B bagi tubuh adalah:
Now menu minumanku berubah. Pagi minum secangkir coklat panas, siang sepulang mengajar jus wortel dan malam minum susu. Hehehe.... mungkin ada pertanyaan apa ga bikin berat badan bertambah...??? ya memang benar tapi pertambahan berat badan tersebut masih dalam kondisi wajar mengingat dahulu menurut beberapa teman badanku cukup kurus dengan bertambahnya berat badan membuat aku tambah PD hahaha.
Alhamdulillah pusing yang aku rasakan mulai berkurang bahkan menginjak minggu ke 2 aku tidak lagi merasakan pusing. Cuma ada efek yang masih sulit aku tangani yaitu "mengantuk". apalagi kalau sudah diatas jam 19.00 WIB mata ini sudah tidak lagi bisa diajak bekerja sama dan...finally bantal dan guling lah temanku selanjutnya hehehe....
Bagi pecinta kopi saya mohon maaf terkait corat coret diatas....tapi jujur saya masih sangat mencintai kopi dan masih menikmati aroma kopi setiap membuatkan tamu yang datang kerumah. hikz...kopi suatu saat aku akan kembali.....tunggu saya.....
Tak seperti biasanya di meja kerjaku tak lagi ada aroma khas dari si "hitam". Aroma itu telah tergantikan dengan berbagai minuman yang pada awalnya tidak aku bayangkan untuk aku minum. Yahc akhirnya aku harus menghentikan kebiasaan ku untuk konsumsi kafein setiap hari. Aku mau share pengalaman ini khusus untuk pembaca yang very very love coffee tapi punya keinginan untuk berhenti.
Seperti posting sebelumnya diary....setiap hariku tidak bisa lepas dari yang namanya kopi. Aku mengkonsumsi kopi sejak aku duduk di bangku SD. Sebelumnya pernah ada keinginan untuk berhenti tapi mungkin karena kurang kuatnya motivasi tersebut sehingga usaha untuk berhenti selalu gagal. Sampai pada akhirnya saat usia pernikahanku dengan suami sudah menginjak usia ke 5 bulan mei nanti dan kami kebetulan belum dikarunai buah hati oleh sebab itu kami konsultasi dengan dokter SpOG. Ternyata dari pemeriksaan kondisi baik. Dokter hanya menganjurkan untuk terapi hormon. Pada saat itu aku bertanya apakah konsumsi kopi ada pengaruh dengan fertilitas. Sekilas aku melihat dokternya kaget seraya bertanya "Ibu konsumsi kopi?" aku jawab "iya". Dokter bertanya lagi "Seberapa sering?" aku menjawab "Setiap pagi dok..". Dokter menghela napas kemudian menjelaskan bahwa kafein dapat menurunkan fertilitas sebesar 30%. Dieeeeeeng!!!......meskipun pernah membaca artikel tentang efek kopi bagi wanita akan tetapi dengar langsung dari dokter kandungan tak luput membuat aku shock apa lagi dokter menambahi "kopi itu seperti narkoba buk, bisa menyebabkan kecanduan dan ketergantungan, cara berhentinya harus bertahap dan disiplin".
Ya iyalah aku juga sering merasakan efek jika sehari tidak meminum kopi badan terasa lemas, tidak fokus bekerja dan yang paling menyiksa adalah sakit yang luar biasa di kepala sebelah kanan mulai kepala belakang sampai pada otot yang melekat pada tulang baji, sudut luar atas mata. Kadang sakit itu tepat diantara dua alis. Belum berakhir penderitaan tersebut sebelum kafein mengisi lambungku masuk dalam aliran darahku dan memacu denyut jantungku.
Pada saat itu aku ga bisa bayangkan harus berhenti minum kopi, bayangkan minuman dengan bau yang sangat nikmat dalam setiap tegukan rasanya beribu-ribu kedamaian terasa dan.....aku harus meninggalkan itu semua?????
Akan tetapi demi mendapatkan "anugerah terindah" kalau memang itu salah satu jalan yang harus aku tempuh dalam hati bertekad bahwa aku bisa dan harus mampu.
Kebetulan mungkin sudah filling 3 bulan terakhir aku sudah mengurangi kadar kopinya. Kalau dulu 2 sendok teh full untuk 1 cangkir maka 3 bulan terakhir sudah 1 sendok teh (tidak full). Nah ini saatnya untuk action menghentikan kebiasaanku tersebut.
Dari hasil browsing-browsing katanya minuman coklat mempunyai efek menenangkan, aku berfikir mungkin itu cocok untuk menggantikan kopi. Akhirnya aku belanja yang namanya coklat. Penuh semangat dan tekad yang bulat akhirnya hari pertama pun aku jalani tanpa kopi. Alhasil tepar......badan lemas, pusing dan tidak fokus bekerja mana jam ngajar saya waktu itu full sampai jam 13.00 WIB dilanjut ngajar ekskul tari jam 15.00 WIB. Dengan kepala yang terus berdenyut aku berusaha untuk cuek. Pulang ngajar ekskul rasanya sudah hampir menyerah aku berfikir keras untuk mencari sesuatu yang harus saya minum. Saya melihat kulkas ada wortel
Umbi wortel memiliki kandungan nilai gizi dan kalori per 100 g bahan segar :
Kalori
42,00 kal, Protein 1,20 g, Lemak 0,30 g, Karbohidrat 9,30 g, Kalsium
39,00 mg, Fosfor 37,00 mg, Besi 0,80 mg, Natrium 32,00 mg, Serat 0,90 g,
Abu 0,80 g, Vitamin A 12,000,00 si, Vitamin B-1 0,06 mg, Vitamin B-2
0,04 mg, Vitamin C 6,00 mg, Niacin 0,60 mg, Air 88,20 g. Sumber :
Direktorat Gizi, Depkes RI (1981) dan Food and Nutrition Research Center
Handbook No.1, Manila (1964) dalam Rahmat Rukmana (1995).Sehingga selain vitamin A terdapat juga vitamin B yang mana manfaat vitamin B bagi tubuh adalah:
Seluruh
fungsi sistem saraf, termasuk otak, diatur oleh vitamin B1, B6 dan B12.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan seseorang rentan terhadap stres,
kecemasan, dan depres - See more at:
http://atjehpost.com/read/2012/06/18/12264/0/18/6-Manfaat-Vitamin-B-Kompleks-Bagi-Tubuh#sthash.nJgyWe45.dpuf
Seluruh
fungsi sistem saraf, termasuk otak, diatur oleh vitamin B1, B6 dan B12.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan seseorang rentan terhadap stres,
kecemasan, dan depresi. - See more at:
http://atjehpost.com/read/2012/06/18/12264/0/18/6-Manfaat-Vitamin-B-Kompleks-Bagi-Tubuh#sthash.nJgyWe45.dpuf
Mengatur fungsi sistem saraf, termasuk otak. Kekurangan vitamin ini menyebabkan
seseorang rentan terhadap stres, kecemasan, dan depresi.
Seluruh
fungsi sistem saraf, termasuk otak, diatur oleh vitamin B1, B6 dan B12.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan seseorang rentan terhadap stres,
kecemasan, dan depresi. - See more at:
http://atjehpost.com/read/2012/06/18/12264/0/18/6-Manfaat-Vitamin-B-Kompleks-Bagi-Tubuh#sthash.nJgyWe45.dpuf
Seluruh
fungsi sistem saraf, termasuk otak, diatur oleh vitamin B1, B6 dan B12.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan seseorang rentan terhadap stres,
kecemasan, dan depresi. - See more at:
http://atjehpost.com/read/2012/06/18/12264/0/18/6-Manfaat-Vitamin-B-Kompleks-Bagi-Tubuh#sthash.nJgyWe45.dpuf
Wah-wah dalam otak saya langsung kepikiran ide bahwa saya harus minum jus wortel tersebut setiap hari agar dapat menenangkan syaraf saat tegang dan sakit. Now menu minumanku berubah. Pagi minum secangkir coklat panas, siang sepulang mengajar jus wortel dan malam minum susu. Hehehe.... mungkin ada pertanyaan apa ga bikin berat badan bertambah...??? ya memang benar tapi pertambahan berat badan tersebut masih dalam kondisi wajar mengingat dahulu menurut beberapa teman badanku cukup kurus dengan bertambahnya berat badan membuat aku tambah PD hahaha.
Alhamdulillah pusing yang aku rasakan mulai berkurang bahkan menginjak minggu ke 2 aku tidak lagi merasakan pusing. Cuma ada efek yang masih sulit aku tangani yaitu "mengantuk". apalagi kalau sudah diatas jam 19.00 WIB mata ini sudah tidak lagi bisa diajak bekerja sama dan...finally bantal dan guling lah temanku selanjutnya hehehe....
Bagi pecinta kopi saya mohon maaf terkait corat coret diatas....tapi jujur saya masih sangat mencintai kopi dan masih menikmati aroma kopi setiap membuatkan tamu yang datang kerumah. hikz...kopi suatu saat aku akan kembali.....tunggu saya.....
