Ayo hidup sehat

Met pagi diary……

Ehm akhir-akhir ini aku sibuk banget diary so…ga sempet ngisi lembaran kamu sampe kelihatan usang banget dirimu hehehe….ntar aku ganti wes theme nya biar lebih keren.

Diary ku…..setelah aku sakit selama 1 minggu kemarin banyak banget pelajaran yang dapat aku ambil hikmahnya. Aku ceritakan aja sejarah sakitku. Cek it out :

Aku mulai merasa sakit hari kamis tanggal 20 oktober 2011. Badan mriang dan di rahang bawahku sedikt bengkak aku fikir mungkin ada otot yang ga bener jadi aku cuek saja. Hari jumat nya aku ngajar ful dari jam 07.00 istirahat waktu jumatan dan masuk lagi sampe jam 19.00 WIB. Waktu itu aku sudah merasanya otot-otot leher dan sekitar tulang belikat sakit banget sehingga membuat pusing di kepala. 

Sedikit flash back sejak bulan juli sampai oktober memang bulan-bulan ful aktifitas. Seperti yang aku ceritakan kemarin bulan Juli aku sibuk dengan acara HUT RI, bulan agustus puasa, bulan September ada kegiatan lanjutan HUT RI dan persiapan festival tari di mojokerto. Bulan oktober acara festival tari alkhamdulillah dapat juara harapan I. Dilanjutkan menyusun laporan kegiatan-kegiatan yang telah dilaksanakan. Kemudian disusul kegiatan UTS. Aku ngajar 19 kelas otomatis harus koreksi 19x36= 684 lembar hasil ulangan siswaku. Entry nilai selama setengah semester dan karena ngejar waktu maka aku buat lebur sampai malam. Dan dari sekian aktivitasku tanpa asupan vitamin sama sekali makan pun alakadarnya karena kebiasaanku aku tidak menikmati makanan jadi (beli) aku lebih suka masakan buatan sendiri tapiiiiii…. berhubung aktivitas yang sedemikian padatnya membuat diriku tidak sempat memasak makanan sehat sehingga cukup dengan nasi, telur dan bawang merah goreng. Dapat dipastikan asupan nutrisinya sangat kurang dan  arena itulah kondisi badan menurun menyebabkan penyakit akan dengan senang hati mampir di tubuhku…..aaahhhhhrrrr ggg menyebalkan. 

Nah kembali lagi ke hari jumat tanggal 20 oktober 2011. Sesampainya di rumah pukul 19.30 WIB badanku benar-benar lemas sakit semua dan mriang akhirnya aku chat dengan temanku yang seorang dokter. Beliau menyarankan agar minum obat penurun panas, antibiotic sama vitamin. Ehm aku lihat persediaan obatku ternyata hanya ada obat penurun panas dan vitamin saja ya udah aku minumin itu obat alhasil panas badan turun. Seperti biasa weekend suami pulang dan saat melihat kondisiku dia melarang untuk masuk sekolah dan mengantar ke dokter keesokan harinya. Waktu itu panas badanku sudah turun tinggal rasa sakit diseluruh tubuh. Setelah istirahat selama 1 hari aku merasa sudah membaik dan pulang ke pule (kerumah ortu) di sana aku sempat pijat karena memang kebiasaan pijat aku menduga sakitnya otot-otot tubuhku gara-gara kecapekan saja. 

Hari senin tanggal 24 oktober 2011 ku sudah aktivitas lagi disekolah….badan masih lemas dan yang membuat cemas adalah bengkak dirahangku awalnya hanya kiri ternyata nambah disebelah kanan. Aku cuek saja meski selama mengajar aku merasa sangat kelelahan. Hari selasa tanggal 25 oktober 2011 aku merasakan ada yang aneh dengan tubuhku. Setiap duduk kemudian berdiri pasti merasakan sakit dikepala yang luar biasa aku berfikir mungkin gara-gara tidak minum kopi. Akhirnya aku buat 1 gelas kopi aku pun berusaha untuk tidak kalah dengan rasa sakit ku. Aku buat aktivitas sedemikian rupa. Pagi bersih-bersih rumah, mandi, mencuci dan dilanjut mengajar ekskul pagi dirumah. Pukul 14.00 WIB aku berangkat ke sekolah untuk mengajar ekskul lagi (Ekskul aku buat 2 sesi, yang pagi untuk anak kelas XI karena mereka masuk siang dan sesi ke dua pukul 14.00 WIB untuk anak kelas X dan XII). Aneh sakit kepala biasanya kalau aku minum kopi pasti hilang ini benar-benar tidak ada pengaruhnya. Pusing dan lemas itu yang aku rasakan tapi aku tetap berusaha tampil ceria di depan anak-anak. Pulang melatih ekskul pukul 17.00 WIB. Rasa pusing masih menderaku di tambah kaku di bagian leher dan otot sekitar tulang belikat membuat aku hampir menangis rasanya. Setelah mandi dan makan langsung aku buat istirahat. Selama tidur aku masih merasa tidak nyaman karena rasa pusing semakin hebat menyiksaku. Sampai akhirnya tanggal 26 oktober 2011 pukul 03.00 WIB aku menyerah dan mengakui memang aku sakit hehehe……

Badanku lemas, mata jika di buat melihat sakit dan diiringi rasa mual dan muntah yang luar biasa. Diantar oleh mertua akhirnya aku ke dokter.  Dari dokter aku mendapatkan beberapa obat diantaranya obat mual, pusing, antibiotic dan obat nyeri untuk sakit otot. Menurut dokter radang/bengkak di kelenjar ludahku infeksi  selain itu tekanan darahku yang sedikit rendah yaitu 100/70 mmHg menyebabkan rasa pusing tersebut. Dan aku diminta untuk istirahat selama 3 hari. Setelah minum obat tersebutlah membuat tubuh berangsur-angsur sehat kembali. Nah hari ke 3 seharusnya aku masih istirahat tetapi aku masih ngengkel masuk kesekolah. Aku berfikir sudah terlalu lama aku tidak masuk (2 hari) meja ku dikantor pun sudah penuh dengan tugas  dari anak-anak. Alhasil setelah aku masuk rasanya aku mau pingsan di dalam kelas. Pandangan berkunang-kunang dan pusing lagi. Aku pergi ke uks dan melihat tensiku. Ya Allah ternyata drop jadi 90/60 mmHg. Penasaran dengan berat badan aku cek ternyata tinggal 39 kg tidaaaaaaaaaaaakkkkkk……… 

Sampai dirumah suami mengomel…karena aku tidak mengindahkan nasehatnya untuk istirahat dirumah. Yahc hanya permintaan maaf saja yang bisa aku ucapkan sambil meringis menahan sakit.

Alkhamdulillah selama aku sakit suamiku benar-benar menunjukkan kasih sayangnya. Membuat aku bersyukur sekali pada Allah yang telah memberikan pendamping yang begitu menyayangiku. Sampai sembuhku dia melakukan semua pekerjaan rumah dan merawatku. Dia melakukannya tanpa mengeluh samasekali. Aku sampai berjanji dalam hati jika aku sudah sembuh aku akan menjaga kesehatanku dan menuruti  semua nasehatnya serta aku ingin memasakkan sesuatu yang special untuk suamiku tercinta hehehehe……

 Seperti hari ini setelah kondisi badanku membaik aku tidak serta merta mengunakan dengan ful aktivitas. Aku masih berusaha menaikkan tensi darah ku agar kembali normal. Kemarin aku mengecek tensi darah ternyata sudah naik menjadi 110/70 mmHg. I will keep it. Oleh sebab itu aku belum berani melatih ekskul hari ini. 

Hari ini aku buat aktivitas normal sehari-hari seperti bangun tidur, belanja, memasak, bersih-bersih rumah dan menulis blog. Menu makanan hari ini adalah Ikan tuna saos tiram yang resepnya aku intip dari sebuah blog di internet. Ternyata enak banget. Daging tuna nya empuk dan tidak amis ehm…..bisa di buat referensi nanti untuk memasakkan sang suami tercinta.

Yahc….intinya untuk kedepan aku ingin memanage aktivitasku, tidak memaksakan diri, makan makan sehat dan ngikuti anjuran suami untuk minum air putih yang banyak (meski dengan susah payah minum 8 gelas setiap hari), saat istirahat pun harus segera istirahat serta berusaha menaikkan berat badan meski agak gemuk tapi aku ingin berat badanku bisa stabil di 43-45 kg. Amien…..

Ehm dah dulu diary mo mandi hehehe udah terlalu siang nihc hanya satu pesanku dan motivasiku yaitu:

Ayoooo hidup sehaaatttttt………..